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〇〇の秋!

秋と言えば様々ありますが
今回はスポーツ(運動)について取り上げたいと思います。
みなさん日ごろの生活に運動は取り入れられていますか?
万が一のために保険で備えることも大事ですが
万が一を予防する健康管理も大切な事だと思うんです。

運動には体形維持の他に免疫力向上や老化防止、
気分転換などのメンタルケアの効果なども期待されています。
適度な運動は凝り固まった肩や腰の緊張をとる作用もあるため
運動によって疲労軽減ができるなんて目からウロコです💡

激しい運動ではなく、長く楽しめる運動習慣ができれば
身体にも心にもいいんですね♬
肥満は大病の元ですよ~~
まずはウォーキングやラジオ体操、ストレッチなどから始めてみてはいかがでしょうか✨

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